人到了一個階段，不僅需要提升自己的內(nèi)在修養(yǎng)，還必須對自己的外表負責(zé)。

不管長相如何，鍛煉久了，可以遇見全新的自己；不論學(xué)歷如何，讀書多了，腹有詩書氣自華。

當你堅持跑步和讀書，會發(fā)生什么？

越來越勤奮

跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習(xí)慣，拖延癥也會被治愈。

每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。

抗壓能力越來越強

現(xiàn)代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。

身體的強壯、品性的改變也會讓壓力變?yōu)楦≡啤?span lang="EN-US">

刺激精神

研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯亂。

因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。

減輕壓力

無論你在工作上、個人交際或者生活中其他事情中承受多大的壓力，當你沉浸于一個好的故事時，壓力會消失不見。

提高記憶力

當你讀一本書的時候，你就必須分清書中的背景、結(jié)構(gòu)，同時也必須記住貫穿故事中多角的復(fù)雜情結(jié)。

大腦是一個很奇妙的器官，它能幫助你記住這些東西，提高記憶力。

增強分析能力

讀書時讀書后，我們總會動用自己的思維去評論。

此時此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書、人物發(fā)展是不是得當、故事情節(jié)是不是順暢。

如果你有機會和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點。

跑步與不跑步的人，一天關(guān)系不大，一周后關(guān)系就變大，兩月之后關(guān)系很大，半年就是天壤之別。

據(jù)說10年之后，就是一種人生對另一種人生不可企及的距離。

讀書，更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質(zhì)和修養(yǎng)，而且能滋養(yǎng)人的精神。

從明天起

愿我們做個幸福的人

跑步、讀書、感悟生活

從明天起

愿我們更關(guān)心自己

擁有健康的身體和豐富的靈魂