每一個(gè)時(shí)代的生活方式?jīng)Q定了它的病種

而21世紀(jì)，將會(huì)是痰證的世紀(jì)

痰在中醫(yī)里有兩個(gè)概念，狹義的痰指呼吸道的痰，廣義的痰會(huì)處在各個(gè)部位，五臟六腑、關(guān)節(jié)等都有可能。

眩暈、心慌、頸椎病、面癱、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅核氣、甲狀腺腫、肚子脹等皆于痰有關(guān)，體內(nèi)的痰停在不同的地方會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀。

中醫(yī)有“百病皆由痰作祟”的說(shuō)法，痰阻滯氣機(jī)，致病后纏綿難愈，很多怪病都與之相關(guān)，中招的人也不在少數(shù)。

痰在心腦，出現(xiàn)眩暈、心悸、胸悶、心慌；

痰在血，血液粘稠，血脂高，血糖高，容易長(zhǎng)斑塊，冠心病；

痰在肺，出現(xiàn)咳嗽、咳喘、咳痰；

痰在咽喉，嗓子里有異物感，咳不出來(lái)，吞不下去，出現(xiàn)梅核氣；

痰在四肢，阻滯四肢的氣機(jī)和經(jīng)絡(luò)，出現(xiàn)肢體麻木；

痰在脾胃，表現(xiàn)消化系統(tǒng)問(wèn)題，有胃脹、腹脹、撐；

痰在頸，出現(xiàn)淋巴結(jié)節(jié)、甲狀腺疾??；

痰在經(jīng)絡(luò)，可能會(huì)出現(xiàn)帶狀皰疹的表現(xiàn)，還可能出現(xiàn)面癱、中風(fēng)等疾病群，頸椎病，腰椎病；

痰在脈管，出現(xiàn)下肢靜脈曲張；

上世紀(jì)七八十年代：居住宿條件差，天氣較寒冷，得不到溫暖來(lái)保養(yǎng)，寒凝血瘀造成的疾病居多，在治療上就要活血化瘀。

如今：生活條件好了，能吃飽穿暖，而且食用肥甘厚膩的食物機(jī)會(huì)增多，加上運(yùn)動(dòng)量的減少，身體代謝慢了，水液津微積聚成了痰濕，所以疾病以痰證居多。

要想不生痰，首先要有一個(gè)合理的生活方式，不增加臟腑的負(fù)擔(dān)。

飲食要有節(jié)制，不過(guò)食油膩的東西，保持消化系統(tǒng)合理的運(yùn)行，保證水液代謝處于正常狀態(tài)，避免凝聚成痰。

下面推薦一種“腦體雙動(dòng)”的除痰濕的生活方式，既動(dòng)腦子，又動(dòng)身體。

【做法】光著腳在墊子上，全身放松跳50下，并且跳完后脈搏要超過(guò)120，才能達(dá)到健身的目的。

【注意】一開(kāi)始跳二三十下就行，循序漸進(jìn)；跳的時(shí)候不能僵硬，要做到緊張-放松-緊張-放松的狀態(tài)。

【禁忌人群】有高血壓、骨質(zhì)疏松的人不宜跳躍；出現(xiàn)眩暈、心慌的人不宜跳躍。

山楂本身又化瘀又降血脂。對(duì)于老年人，有高血壓的，高血脂的都可以喝點(diǎn)山楂水，如果兼有便秘的，加點(diǎn)決明子更好。

健脾胃能有助于氣血津液的正常運(yùn)行，避免痰瘀的產(chǎn)生，平時(shí)可以熬點(diǎn)“山藥排骨湯”。特別適合脾胃虛弱、五更泄瀉的人。

痰由濕而來(lái)，沒(méi)有濕就沒(méi)有痰。夏季人們吃燒烤喝冰鎮(zhèn)啤酒，吃冰激凌喝冷飲，加之外有寒氣怫郁、內(nèi)有空調(diào)長(zhǎng)吹，往往會(huì)產(chǎn)生不同程度的痰濕。

從每天早晨起來(lái)到晚上睡覺(jué)，能累積保持8000到1萬(wàn)步就可以令我們的身體保持少痰少濕的狀態(tài)。

現(xiàn)代人大多思慮過(guò)多、疲勞用腦，長(zhǎng)期處于精神緊張和壓力大的狀態(tài)，就容易產(chǎn)生氣滯、血瘀、痰凝、濕聚等癥狀。